演讲ppt幻灯片怎么不紧张发言呢
ppt演讲紧张怎么办
PPT演讲紧张怎么办?多半是装的，打一顿就好了。下面我整理了PPT演讲时紧张该怎么办，供你参考。
前言：首先说点废话
想想多年以前刚上班的我，面对讲解PPT这个重任的时候，我的领导到教导我说，“不要紧张，就把观众当成萝卜。”尼玛，我脑补了一下，宝宝怕怕啊……
后来又听说把观众当成各种东西的学说……
但我觉得还是看人比看其他的东西轻松、和谐一些。
其实如果心里素质好，你把观众当成什么都无所谓。
我觉得要解决“讲PPT紧张”的问题，还是要分析一下为什么紧张，然后再针对问题思考解决方案。
下面进入正题!
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第一部分：紧张的原因
不仅是讲PPT还是其他的事，一般天生傲娇的人是不会紧张的，比如我的偶像老罗!
但是毕竟天生傲娇的人是少数，就我个人的经验来看，我觉得讲PPT亦或是其他需要在众人面前出镜的活动紧张的原因，大多是来源于不自信。无论你承认与否，或多或少大家都会有不自信的方面。
所以想克服紧张，就必须培养自信，自信的程度越高，紧张的程度就会越低，此消彼长的关系。
所以我个人认为应该站在培养自信的角度来解决”讲PPT如何不紧张“问题。
那么今天我来分享一下自己总结的在“讲PPT”这个问题上一些培养自信的要素和方法，希望可以帮到大家。
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第二部分：问题分解
我一般解决问题都是通过几何分解的方式，这次也一样。我们把问题完整的写出来!
问题：“我(演讲者)讲PPT紧张”
问题的结果是——”紧张“，问题的主是——”我讲PPT”。
那么把问题主再切成块看就得到了下面的结果。
为什么突然冒出了这六个字所谓的要素呢?
下面我们一个一个的讲一下。
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第三部分：要素分析
我之前也有过误区，觉得PPT要的漂亮有格，讲演就会精。其实则不然。
那么解决紧张的因素也可以比照这个层级来进行。
关键点一：我(演讲者)
自信要素：貌、声
貌——就是你的外貌，包括容貌、服装、举止。当你站在观众面前的时候，第一个呈现给观众的就是你的外貌。很多人不自信的原因也都来源于此，”貌”是响自信最直接的因素之一。比如有人因为觉得自己长得不好看而不敢抛头面。
获取“貌”自信的方法：
个人认为主要围绕三点改善就能获取自信——容貌、服装、举止。容貌的方面，通常是天生无法改变的，但是长得帅/美并不是演讲的必要条件，作为演讲者到“不难看”、“不丑”就足够了，你要的就是把自己后天可以改变的东西打理好，比如你的头发、你的胡须、你的指甲、你的鼻毛、你的腋毛……让自己看着舒服的时候，你就get了第一点自信;服装方面，完全可控，你要的就是服装得体，这个很容易实现，前提是可能需要花费一点money，同时如果自己审美不及格的话需要找一个会服的朋友帮帮你，服装搭配的好往往会弥补你容貌上欠缺的分值;举止方面，应该说完全可控，但是需要长期的培养，因为这是一种行为习惯，而且如果没有家庭环境的正确响的话，后天是需要特殊的练习的，不过个人认为有个临时抱佛脚的小技巧，就是演讲的时候尽量表现的“积极向上”(以你自己的方式)一点。我之前参加一次公司内部的竞聘，成功的原因就是领导评价一句“精神面貌很好”。因此把自己的“貌”值提高，会建立你很大一部分自信心。
PS：子曰：没有丑人，只有懒人。换男人也一样，男同学建议关注一下杜少的公众号。可以大大提高你的“貌”值。
声——就是你的声音，包括你的语音、语调、语速。当你站在观众面前的时候，一开口呈现给观众的就是你的声音。一部分人不自信的原因也来源于此，“声”也是响自信最直接的因素之一。比如有人说话平翘舌不分(我就是)、有口音、紧张的时候会磕巴等等。
获取“声”自信的方法：
这个比较简单粗，学习普通话并通过普通话考试(如果是疾病型口吃或失语症请左转去医院)。声音的一部分是先天因素，但另一部分也在于后天响，看看那些配音演员就知道了。如果你获得了普通话1级甲等，那你就不会在对自己的“声”产生不自信了。
有了“貌”和“声”你已经成功了一半。
关键点二：讲
自信要素：准、熟
准——指的是内容准确、精炼、有逻辑，因为内容是演讲的核心。“准”最重要的就是要有主题，有中心思想，知道自己演讲的目的;另外就是要语言精炼、简洁，大多数听众的大脑在短期内记忆内容是有限的，当容量满额的时候一般都是左耳朵听右耳朵冒，所以你说的内容越多，他们就会忘的越多。逻辑也很重要，逻辑正确会让内容更清晰，观众的大脑只要读写就可以了，但是如果你的逻辑有问题大家就会不断思考，会响对你内容的倾听，甚至对你的演讲产生反感。
因此当你把内容“准”确理清的时候，你就会觉得自己在陈述一个真理，当然就有自信了!
获取“准”自信的方法：
这一点道理很简单，但是我们常常想不到，原因是很多时候，我们只有PPT而没有演讲稿，甚至演讲提纲。所以请培养一个习惯就是，PPT的时候先列一个提纲。然后根据提纲尽量写一个演讲稿，哪怕只有你自己能看懂。另外就是，朋友请多练习写作，或者找一个能够写好内容的人帮忙。
熟——指的就是熟练。问题很简单，很多时候我们不敢演讲是因为害怕忘词，这个就不多说了。熟练程度越高，自信程度越高，正相关。
获取“熟”自信的方法：
这个更简单——背稿。这一点是最简单，也是大家最容易忽略的点。和“准”的问题类似，很多时候演讲之前我们只有一个PPT，我们比照PPT去空想内容，这是不可取的。
必须要有提纲!必须要有提纲!必须要有提纲!
然后就是模拟演练，我一般在演讲之前都自己给自己讲三遍，如果有条件的话给朋友、同事、家人讲效果更好。同时要给自己录音，你讲完一遍去听一下录音，你会知道哪里有问题，哪里需要改进，哪里发挥的比较好等等。最重要的其实还是自我认可，当你自己听自己的录音没问题的时候，自信自然就有了。
当你又有了“准”和“熟”你已经成功了80%。
关键点三：PPT
自信要素：用、形
用——就是有用，具体说就是，是不是服务于内容的。当你理解了前几点要素，你就会发现PPT本身在演讲中重要的比重大概只有20%。当你对自己的相貌、声音充分认可，当你对你演讲的观点坚信不疑，当你对你说的每一句话都了然于、倒背如流，你会发现其实PPT的有无已经不重要了，他只是在你的演讲中起到了锦上添花的作用。
获取“用”自信的方法：
锻炼自己的逻辑能力和总结能力。另外自己的演讲，尽量自己PPT，这样才能为己所用!(据说邬贺铨院士的PPT都是自己的。)
形——或者是“型”，换句话就是得体、好看，降低点要求也无所谓不丑就好。但是要记住好看之前是得体，太过抢眼的PPT会喧宾夺主，响演讲的效果。
获取“形”自信的方法：
学习PPT设计(具体方法自行百度)或者花钱找别人啊!
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以上是自己的一点粗浅的个人见解，若有不当之处，请各位评指正。
谢谢大家。
讲PPT紧张怎么办？每人都会有第一次上台讲解的时候，都会紧张很正常，其实心态很重要，把下面的人都当成你喜欢的玩具或娃娃，心态放松下来，眼睛害怕看人就看墙角等建筑物，但不能一直盯着一个看，讲解次数多了就好了
讲PPT如何不紧张啊？？首先，要有充分的自信心
思想对每个人而言都非常重要，在开始登台向大家讲解PPT之前一定要有一个积极的态度，一个一定会成功的信念，这一点是克服紧张最基础的工作。
要到这一点，一是一定要坚信自己的演讲是有价值的，是可以为听众带来有益的东西；二是在演讲前一定不要过多的去想令人不安的事，比如会乱想上台时紧张的样子以及后面一系列的反应等等消极的想法，这样很可能会令演讲者失去信心。要把注意力集中到演讲上，只要思想够集中，后面就会顺风顺水；再有就是自己在心里多鼓励自己，自我激励是产生动力多最有效的。记住，不管一个多么缺乏经验的演讲者，有了自信心就成功了一半。
其次，前期的准备要充分
只有好充分准备的人，才能拥有完全的自信。就像上战场一样，不准备好弹药，就谈不上打胜仗。要到这一点，一是一定不要逐字逐句的背诵PPT的内容，要多结合PPT本身，甚至充分发挥PPT图文并茂的作用，从而达到让受众理解的目的；二是认真思考演讲的题目，提前收集整理好所需要的素材；三是自己可以找一个空旷的屋子或者空地先进行练习（如果能录下来最好），然后自己观摩自己的表现，对不足之处反复加以推敲。
第三，正确认识紧张来源
很多人之所以害怕上台进行演讲或解说，主要是因为不习惯这样一个环境。所以，我们要的不是消除紧张，紧张是会一直存在的，只不过我们需要把紧张的负面效应降到最低。并且适当的紧张有时也会促进一个人的临场发挥。
第四，经常的自我激励
要经常对自己说：这个演讲对我来说非常好；我比任何人都有资格来这样一个演讲；我要全力以赴；我相信我可以好每一次演讲，只要我足够的专注和自信.......这些肯定的自我激励往往是最好的动力。这些看似很简单，但是效果却非常的显著！
第五，抓机会让自己发言
任何工作和生活都是需要开口说话的，讲话的机会到处都有。所以，想要不紧张很简单，只要经常在需要讲话的环境里不管说多说少都表达一点，哪怕只是附和别人的想法和意见，当经常活跃在这样的环境里时，慢慢的就会发现，紧张已经不知道跑到哪里去了。
第六，热、细节和专注
相信每个人肯定都有过这样的经历，只要满怀热忱，只要对某件事足够的专注，就一定能好它。因为只要这样去了，也就不会再分心思去想其他不相的事（比如紧张、不安）等等。
上台讲ppt怎么才能到不紧张？不知道你们上台感觉怎么样，就我个人来讲，每次上台呼吸急促，忘字忘词，准备好的东西全部都忘记了。这对于已经走入职场的人来讲，是很大的弊端，同时也对职场道路带来很大响。但是经过一段时间的学习及训练，现在上台能从容的将内容讲完，虽然离演说演讲还有一定距离，至少在不断进步中且有了明显成效。现将自己近段时间的成长总结给出来与大家分享。
1.ppt
ppt很重要，上台前一定要对ppt的内容全部熟悉，也许你会说你的怎么能不熟悉。但是实际上上台由于紧张的响会严重阻碍你的正常发挥，一般台下5分钟的讲解练习，台上有可能因为紧张结巴延长到10分钟。那么这对于一些限时的讲解，你留给听众的印象只有不专业。那么怎么熟悉呢？
ppt先想好你的主题是什么，可以在纸上画出大致框架，框架就是结构，你要先讲什么再讲什么。比如职级晋升，采用总分总的形式，总的介绍自己以及负责项目，分细对重要项目进行讲解，总结在项目的收获。这样你大体框架有再往里面填充内容会容易的多。逻辑定向搞定后此时开使以你的框架搭建ppt，这时效率就会提高很多，最后内容完成了，再选择整体页面的美化。对ppt的理解记忆就会很到位，上台想着你的逻辑照讲就是了。切记不要拿到手就开始，一页修改一页，那么你的整体逻辑是乱的，上台再加上紧张就完全不记得了。所以一定要先框架后填充再美化，材料准备充分了，上台自然增长了信心。
2.熟练
准备好的ppt，一定要熟练。熟练到你说这一页，在没翻页之前能想到下一页的内容。这里讲的不是要背诵，而是针对你的逻辑，融会贯通你要讲的内容。你可以准备稿子，但是一定不能背诵，也一定不能拿稿子上台，要不然你总想着去看一眼，想不起来该说什么，就忘记了思考你真正想表达的内容，尤其在紧张的况下，你背的结结巴巴，听众听的也是云里雾里。所以一定要切记熟练你的内容。
3.自信
4.上台表现
台下准备好就到上台了，首先语速一定要放慢，要给听众反映时间，同时慢一点也可以为大脑思考后面的内容留时间。实在紧张就停顿一下深呼吸再接着讲，同时可以来回适当走动，这时你会发现听众的目光都是跟着你走的，你一旦起了主导作用更可以放心大胆的讲了，肢体语言会减弱你的紧张感。注意讲的时候不要看向观众，要看向观众的眉心，这样既保证避开观众的目光，又保证观众感受到你的自信，试想你愿意听一个一直低着头的人说话吗？最后再说一个小窍门，就是在演讲的旁边放一杯水，实在断片，可以从容的喝一下，留给自己思考的时间。
5.练习
要想慢慢变得更好，就要多加练习，总结自己的时间。放开自己，平时用限时的方式去讲述一件事，听听他人对你的见解以及对你所表达的内容的理解程度。不好意思对他人讲，那就录音吧。时间长了，你会发现其实没有那么难的。
紧张是每个人的正常生理反应，你不能完全消除，但是你可以通过一些方式减弱紧张感。
希望能和大家一起成长。练习总结总结练习，不可以的都会变成可以。
如何讲ppt不紧张对于人来说，每个人都会有自己的心理活动的，而精神紧张这种绪来说，相信是个正常人都会有过的事。不管是遇到什么事，有的人就会表现的落落大方，但是有的人就会紧张的手舞足蹈，其实这都跟自己的心理有关系。如果精神紧张的话应该怎么办呢？
1、对自己所面临的事物，要有充分的思想准备和精神准备：对其质、内容、基本况要有所了解，对其可能出现的各种况和后果，要有充分的估计和预见。只有到心中有数，遇事才能沉着，不慌，应付自如。
2、要对自己有所了解：正确分析自己属于何种气质类型，是属于多质型还是粘液质型，是属于胆汁质型还是抑郁质型，以此来正确判断自己，是否具备应付面临事物的素质和能力，从而坚定自己的信心。即使不具备应付能力，也不会有心理负担，因是客观原因所致，这样就可以以一种轻松的心理状态面临事物。
3、要保持良好的精神状态和身体状态：我们每个人都应活得轻松些，尤其当自己身处逆境时，要学会超，所谓“来方长”，要看到生活好的一面，无忧无虑，自得轻松。
4、渲泄、抒发：经常处于精神紧张状态，累加起来可能会吞噬掉我们健康的机体。我们需要对人诉说自己的感受，哪怕这样改变不了多少事。向谁诉说取决于想要说的内容，必须选择合适的诉说对象，记住绝对不要将不愉快的事隐藏在自己的心里。
5、坚持放松运动：运动也可以有效的缓解紧张的绪，还有多听听轻松舒缓的音乐，也可以很好地缓解精神紧张状态，如《蓝的多瑙河》、《匈牙利舞曲》、《紫竹调》等。